Värme
Nu har vi redan kommit in i en period av extrem hetta och även om det blir som SMHI med flera säger och det blir regn mot slutet av kommande vecka, kan vi säkert räkna med att det kommer ytterligare sådana här perioder under sommaren. Det sägs att i år kommer det bli som 2018 – alltså supervarmt och knastertorrt under en extremt lång period. Hur det än är med den saken måste vi lära oss att förhålla oss till långa perioder av extrem värme nu i och med att klimatförändringarna redan fått medeltemperaturen i världen att öka. Och vi kommer inte undan det utan det sker även här i lilla Sverige.
Hur kan vi försöka förhålla oss till de här varma perioderna då?
· Till att börja med så undvik att arbeta ute i solen så mycket som möjligt.
· Drick mycket vatten och undvik alkohol och söta drycker.
Att vi ska undvika alkohol i värmen är ju lätt att förstå men läs den här artikeln om du vill veta varför:
Och så var det söta drycker, varför ska man inte dricka så mycket sött i värmen?
Jo eftersom både socker och lightprodukter kan orsaka diarré och då är det ännu lättare att få vätskebrist. Läs gärna den här länken från Krisinformation om hetta och uttorkning:
· Drick mycket vatten och vänta inte på att bli törstig innan du dricker, utan drick ett glas vatten med jämna mellanrum. Lägg märke till om det går flera timmar utan att du behöver gå och kissa – då har du druckit alldeles för lite i värmen.
· Ät även frukt och grönsaker som innehåller mycket vätska. Genom att äta dessa får du också i dig mineraler och vitaminer som du kissar ut då du dricker mycket. Vattenmelon är jättebra att äta när det är varmt till exempel.
Titta gärna på den här PP som jag la upp på min förenklade sida kostsjäl helt enkelt, för den som inte läser och tar till sig text så bra:
Hoppas du kan ta dig ut till skugga och svalka vid någon sjö eller så i sommar för att även njuta lite av att sommaren faktiskt är här - med allt vad det innebär!
Comments powered by CComment